Día 15: De vuelta al mundo Dukan

23:00
De vuelta al mundo real, a leer las etiquetas de todo lo que compro y a decir adiós a las reuniones sociales. Después de un domingo de excesos empiezo dos días de PP para compensar la paella, el alioli y el mojito frente al puerto de Denia. Dos días de restricción total de tolerados y ejercicio físico puro y duro. A ver si me reconcilio con el peso.

Desayuno:
Yogur natural con salvado de avena y trigo

Comida:
Sepia a la plancha
Cremoso de canela

Merienda:
Yogur de melón

Cena:
Salmón ahumado con queso fresco y huevo cocido
Cremoso de canela

Ejercicio:
45 min de jogging
30 min de bicicleta elíptica